Uczucie ciężkich nóg odbierane jest też jako opuchnięcie, sztywnienie i zmęczenie koncentrujące się głównie w okolicy łydek. Powoduje dyskomfort przy podnoszeniu nóg i chodzeniu. Może ono być powodowane przez kilka czynników.
Przetrenowanie
Jeśli uprawiasz sport nie dając sobie czasu na regenerację po treningach możesz spotkać się z uczuciem ciężkich nóg. Organizm daje Ci wtedy znać, że potrzebuje przerwy. Stan ten powoduje zmęczenie i intensywne napinanie mięśni. Na szczęście można to uczucie zwalczyć zwykłym odpoczynkiem. Mimo, że z całego serca zachęcamy do aktywności fizycznej, pamiętaj proszę, że przetrenowanie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych.
Żylaki powodują uczucie ciężkich nóg
Oprócz tego, że zaburzają estetykę nóg żylaki mogą powodować uczucie ciężkości. Powstają, gdy krążenie krwi spowalnia, a naczynia krwionośne tracą elastyczność. Niestety, czasami są one dziedziczne, jednak są sposoby by im zapobiegać lub łagodzić objawy:
- Utrzymywanie prawidłowej wagi
- Dbanie o równowagę hormonalną
- Aktywność fizyczna
- Kładzenie się z nogami na podwyższeniu
- Skarpetki, rajstopy i pończochy uciskowe– Sprawdź ofertę PMT24
Ciąża
W ciąży uczucie ciężkich nóg występuje dość często. Jest to spowodowane przez połączenie dwóch czynników- przybierania na wadze oraz zaburzeniem gospodarki hormonalnej. Zmiany hormonalne mogą sprzyjać zatrzymywaniu wody w organizmie i przy okazji zmniejszać elastyczność żył. W większości przypadków objawy występują po ciąży. Aby sobie ulżyć należy leżeć z nogami na podwyższeniu, można też masować obolałe i sztywne mięśnie.
Przewlekła niewydolność żylna
Uczucie ciężkich nóg może być też objawem przewlekłej niewydolności żylnej. Choroba ta jest spowodowana osłabieniem zastawek w sercu, przez co słabiej pompuje ono krew, z potworem z serca ze stóp i nóg. Osoby z tym zwyrodnieniem mają również słabsze żyły, co powoduje powstawanie pajączków, obrzęków i zmęczenie. Występuje ono częściej u osób mających pracę stojącą, ponieważ grawitacja utrudnia przepompowywanie krwi. Tak jak żylakom, można tylko zapobiegać lub łagodzić objawy poprzez utrzymywanie zdrowej diety i wagi oraz umiarkowaną aktywność fizyczną.
