Potrzebujesz magnezu do wielu zadań. Bierze on udział w ponad 300 reakcjach chemicznych w organizmie. Mięśnie potrzebują tego minerału do kurczenia się, ponieważ nerwy potrzebują go do wysyłania i odbierania wiadomości. Utrzymuje stabilne bicie serca i wzmacnia układ odpornościowy. Większość ludzi może uzyskać wystarczającą ilość magnezu, jedząc pokarmy, takie jak zielone warzywa liściaste, produkty pełnoziarniste, fasola, orzechy i ryby. Potrzebujesz …
