Seks może poprawić nastrój, relacje i samopoczucie psychiczne. Badania naukowe ujawniły również kilka możliwych korzyści związanych ze stosunkiem płciowym, poza prokreacją. Te plusy obejmują zachowanie zdrowia serca u niektórych osób, obniżenie ciśnienia krwi i zwiększenie odporności.
Seks wzmacnia układ odpornościowy
Wyniki badań porównujących osoby aktywne seksualnie z osobami nieaktywnymi seksualnie pokazują, że osoby aktywne seksualnie mniej chorują. Aktywność seksualna zwiększa zdolność organizmu do wytwarzania ochronnych przeciwciał przeciwko bakteriom, wirusom i innym zarazkom, które powodują powszechne choroby. Oczywiście kultywowanie silnego układu odpornościowego to coś więcej niż zdrowe życie seksualne. Prawidłowe odżywianie, ćwiczenia, odpowiednia ilość snu i aktualne szczepienia przyczyniają się do posiadania silnej i zdrowej obrony przed chorobami zakaźnymi.
Seks obniża ciśnienie krwi
Seks może zwalczać nadciśnienie. Wiele badań udokumentowało związek między stosunkiem a niższym skurczowym ciśnieniem krwi. To dobra wiadomość dla osób poszukujących łatwego uzupełnienia stylu życia (dieta, ćwiczenia, redukcja stresu) i strategii leczenia, aby utrzymać ciśnienie krwi w zdrowym zakresie. Sesje seksualne nie mogą zastąpić leków obniżających ciśnienie krwi w celu kontroli nadciśnienia, ale mogą być przydatnym dodatkiem.
Liczy się jako trening
Jak każdy inny rodzaj aktywności fizycznej, seks również spala kalorie! Siedzenie i oglądanie telewizji spala około 1 kalorii na minutę. Seks zwiększa tętno i wykorzystuje różne grupy mięśni, spalając około 5 kalorii na minutę. Regularny seks nie zastąpi sesji na siłowni, ale aktywne, zdrowe życie seksualne to dobry sposób na dodatkową aktywność fizyczną.
Poprawia samopoczucie i łagodzi stres
Seks może służyć jako naturalny sposób na złagodzenie stresu. Naukowcy przyjrzeli się wpływowi bliskości z partnerem na poziom kortyzolu. Kortyzol to hormon steroidowy, który krąży w organizmie w odpowiedzi na stres. Naukowcy odkryli, że przejawy intymności, czy to seksualne, czy też nie, pomogły przywrócić normalny poziom kortyzolu zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Seks wyzwala wydzielanie oksytocyny endorfin i innych hormonów „dobrego samopoczucia”, które mogą być odpowiedzialne za ten efekt zmniejszający stres.
Może zmniejszyć ryzyko raka prostaty
Istnieją również korzyści zdrowotne wynikające z seksu typowe dla mężczyzn. Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy mieli częste wytryski (zdefiniowane jako 21 razy w miesiącu lub więcej), byli mniej narażeni na ryzyko raka prostaty niż ci, którzy mieli mniej wytrysków. Nie miało znaczenia, czy wytrysk nastąpił w wyniku stosunku, masturbacji czy nocnych emisji. Oczywiście ryzyko raka prostaty wiąże się nie tylko z częstością wytrysków, ale to było interesujące odkrycie.
Pamiętaj o środkach ostrożności
Chociaż seks może być przyjemną i potencjalnie zdrową czynnością, należy pamiętać, że seks bez ochrony może stanowić zagrożenie dla ogólnego zdrowia. Osoby, które uprawiają seks bez stosowania środków antykoncepcyjnych, są narażone na infekcje przenoszone drogą płciową (STI) i nieplanowane ciąże. Stosowanie prezerwatywy lub innej metody antykoncepcji może zmniejszyć ryzyko takich skutków.
