Morsowanie w ostatnim czasie zyskuje coraz większą popularność, chociaż stosowana była już setki lat temu. Uważa się, że poprawia ogólną jakość życia, a jest całkowicie bezpłatne. Zanurzenie w zimnej wodzie aktywuje naturalne właściwości lecznicze organizmu, które mogą złagodzić objawy wielu schorzeń, sprzyjać zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Regularnie praktykowane zanurzenie w zimnej wodzie może nawet zapewnić długotrwałe zmiany w układzie odpornościowym, limfatycznym, krążenia i trawiennym organizmu.
Morsowanie- czy i dlaczego warto
Organizm zanurzony w zimnej wodzie aktywuje naturalne właściwości lecznicze, które mogą złagodzić objawy wielu schorzeń i sprzyjać zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Jeśli będziesz regularnie praktykować zanurzenie w zimnej wodzie szybko zobaczysz zmiany. Morsowanie może nawet nawet zapewnić długotrwałe zmiany w układzie odpornościowym, limfatycznym, krążenia i trawiennym organizmu. Warto pamiętać, że z tego cudownego zabiegu, jakim jest morsowanie możesz skorzystać całkiem za darmo.
Morsowanie poprawia układ limfatyczny i odpornościowy
Układ limfatyczny to sieć naczyń, które biegną po całym ciele, pomagając usunąć odpady, bakterie i drobnoustroje z komórek, zasadniczo oczyszczając organizm. Twój układ limfatyczny opiera się na skurczu mięśni, który pompuje płyn limfatyczny przez naczynia. Więc jeśli nie ćwiczysz Twój układ limfatyczny może stać się powolny lub nieefektywny, zastój płynu i nagromadzenie toksyn, objawiające się przeziębieniami, bólami stawów, infekcjami, a nawet chorobami.
Zanurzenie w zimnej wodzie powoduje kurczenie się naczyń limfatycznych. To z kolei zmusza układ limfatyczny do pompowania płynów limfatycznych w całym ciele, wypłukując odpady z tego obszaru. To z kolei powoduje, że białe krwinki układu odpornościowego atakują i niszczą wszelkie niepożądane substancje w płynie. Zimna woda wpływa na układ limfatyczny, co z kolei wpływa na układ odpornościowy, dzięki czemu czujesz się szczęśliwy i zdrowy.
Poprawia krążenie
Krążenie sercowo-naczyniowe jest jednym z najważniejszych elementów naszego ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli krążenie jest słabe, nie tylko upośledzony jest przepływ krwi, ale także serce zostaje obciążone. Może to ostatecznie prowadzić do zmęczenia, bólów głowy, wysokiego ciśnienia krwi, skurczów mięśni, a nawet zawału serca i udaru. Z drugiej strony dzięki poprawie krążenia możemy poprawić zdrowie serca, poprawić sprawność umysłową i wzmocnić układ odpornościowy. Poprawia się też metabolizm oraz daje więcej siły i energii do życia.
Ćwiczenia i dieta to dwa dobrze znane sposoby na poprawę krążenia. Ale zanurzenie w zimnej wodzie może również stymulować przepływ krwi. Kiedy zanurzasz swoje ciało w zimnej wodzie, krew pędzi, aby otoczyć najważniejsze narządy. Serce musi wtedy wydajniej pompować, przepychając krew przez wszystkie naczynia i zaopatrując każdą część ciała w potrzebny tlen i składniki odżywcze. Rób to rutynowo, a możesz pomóc w promowaniu zdrowego krążenia krwi, a ostatecznie zdrowego ciała.
Zmniejsza stan zapalny mięśni
Czy kiedykolwiek uczestniczyłeś w treningu o wysokiej intensywności i odczuwałeś ból przez kilka dni? Nie są to wtedy typowe zakwasy, a dolegliwość znana jako opóźniona bolesność mięśni (DOMS) i dla wielu może być tak bolesne, że stosuje się leki przeciwzapalne.
Każda aktywność, która wypycha mięśnie poza granice, do których są przyzwyczajone, może prowadzić do mikroskopijnych rozdarć we włóknach i zapalenia tkanki. Zimna woda obniża temperaturę uszkodzonej tkanki i obkurcza naczynia krwionośne. Pomaga to zmniejszyć obrzęk i stan zapalny, a nawet znieczula zakończenia nerwowe, przynosząc natychmiastową ulgę w każdym bólu.
Inne korzyści morsowania
- Może ułatwić utratę wagi. Badania wykazują, że zanurzenie w zimnej wodzie pobudza metabolizm o 16%.
- Może poprawić nastrój. Dzieje się tak, gdyż zimna woda stymuluje receptory w mózgu, które odpowiadają za wydzielanie hormonów szczęścia.
- Może zwiększyć wytrzymałość psychiczną, ponieważ zmuszając się do przebywania w zimnej wodzie tak na prawdę ćwiczysz upór i samodyscyplinę.
Próbowaliście już morsowania? Na naszym Facebooku dodamy tipy, jak zacząć morsować, oraz inne ciekawostki:
https://www.facebook.com/naturalniezdrowa/
Sprawdź inne artykuły o odporności:
