Garbienie się wydaje się być małym problemem, a w zasadzie tylko powodem do zwracania nam uwagi. Jednak wyprostowanie pleców nie tylko sprawia, że wyglądamy lepiej, ale ma wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Co się dzieje, kiedy za bardzo zaokrąglamy plecy?
Ból pleców, karku i głowy
Jasne jest, że częste garbienie się powoduje ból pleców. Dzieje się tak, ponieważ taka postawa obciąża górną i dolną część pleców. Wywiera również nacisk między łopatkami i osłabia mięśnie pleców. Z kolei utrzymywanie głowy w pochylonej pozycji naciąga mięśnie szyi. Napinanie tych mięśni może prowadzić do napięciowych bóli głowy.
Zobacz też:
Garbienie się a motywacja do pracy
Wydaje Ci się, że te dwie rzeczy nie mają ze sobą nic wspólnego, a jest wręcz odwrotnie. Kiedy siedzisz w biurze zachowując nieprawidłową postawę w pewnym momencie zaczynasz się koncentrować na poczuciu dyskomfortu a nie wykonywanej pracy. Co więcej pojawiają się badania, które wskazują, że zgarbiona postawa obniża samoocenę, a nawet może prowadzić do depresji.
Problemy ze snem
Mięśnie które niewłaściwie napinały się przez cały dzień mogą mieć problem z rozluźnieniem w nocy. Może to spowodować, że nie będziesz w stanie ułożyć się w komfortowej pozycji we własnym łóżku mimo wszelkich starań. Stracisz przez to bezcenne godziny snu, prawdopodobnie też ta sytuacja Cię zestresuje, co niestety pogłębi problem.
Wolniejsze trawienie
Sama praca siedząca nie wpływa najlepiej na nasz metabolizm. Jednak gdy długo siedzisz w nieprawidłowej pozycji problem się pogłębia. Twoje jelita również są nienaturalnie wykrzywione i uciskane, przez co proces trawienia zwalnia, mogą też występować problemy z żołądkiem.
Twoja sylwetka źle wygląda
Kiedy się garbisz Twój brzuch wygląda na większy, ponieważ jest uciskany przez żebra. Gorzej wygląda też klatka piersiowa, szczególnie w przypadku kobiet. Tracimy też na wzroście.
Jak poprawić postawę?
Jest na to kilka sposobów. Polecane są ćwiczenia, głównie pilates i joga. Jeśli problem jest większy dobrze skonsultować się z fizjoterapeutą, który podpowie w jaki sposób wzmocnić mięśnie pleców.
Możesz też skorzystać z prostotrzymacza, zwanego inaczej pajączkiem. Polecamy model dostępny w sklepie pmt24.pl.
