Czym jest hipoglikemia- objawy i przyczyny

Często zastanawiając się nad tym czym jest hipoglikemia od razu kojarzymy ją wyłącznie z osobami cierpiącymi na cukrzycę. Jednak nie zawsze tak jest, ponieważ zdarza się ona też osobom, które nie mają zdiagnozowanej choroby.

Czym jest hipoglikemia

Hipoglikemia to stan, w którym poziom cukru (glukozy) we krwi jest niższy niż normalnie. Jej przeciwieństwem jest hiperglikemia, która występuje, gdy we krwi występuje zbyt dużo cukru. Glukoza jest uznawana za główne źródło energii dla organizmu, przez co jej niedobór najczęściej występuje u osób chorujących na cukrzycę. Bywa jednak, że różne leki, schorzenia i nawyki żywieniowe mogą również powodować gwałtowny spadek cukru we krwi.

Objawy hipoglikemii

Każdy inaczej reaguje na wahania poziomu glukozy we krwi. Niektórzy w ogóle ich nie odczuwają, jednak u innych mogą występować:

• zmiany nastroju
• napady głodu
• drżenie mięśni
• problemy z koncentracją
• zaburzenia widzenia
• bóle i zawroty głowy
• bóle żołądka i nudności
• uczucie niepokoju
• utrata przytomności

Przyczyny

Hipoglikemia jest reaktywna lub niereaktywna. Reaktywna hipoglikemia występuje w ciągu kilku godzin po posiłku, ponieważ organizm produkuje nadmierną ilość insuliny. Z tego powodu posiadanie reaktywnej hipoglikemii może doprowadzić do rozwoju cukrzycy w późniejszym czasie.

Niereaktywna hipoglikemia z kolei niekoniecznie jest związana z posiłkami, lecz może być spowodowana chorobą podstawową. Przyczyny hipoglikemii niereaktywnej lub na czczo mogą obejmować:

• niektóre leki, np. te stosowane u dorosłych i dzieci z  niedoczynnością nerek
• nadmiar alkoholu, który może spowolnić wytwarzanie glukozy przez wątrobę
• jakiekolwiek zaburzenie wpływające na wątrobę, serce lub nerki
• niektóre zaburzenia odżywiania, takie jak bulimia lub anoreksja
• ciąża lub zaburzenia hormonalne
• otyłość
• przejście operacji żołądka
• genetyczne skłonności do cukrzycy lub stan przed cukrzycowy

Temat ten jest bardzo złożony. Po więcej fachowej wiedzy zapraszamy na nasz zaprzyjaźniony portal

Jak zapobiegać hipoglikemii

Proste zmiany w diecie i harmonogramie odżywiania mogą rozwiązać epizody hipoglikemii, a także zapobiegać epizodom w przyszłości. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zapobiec hipoglikemii:

• Jedz zbilansowaną i stabilną dietę o niskiej zawartości cukru i wysokiej zawartości białka, błonnika i węglowodanów złożonych.
• Można jeść dobre węglowodany złożone, takie jak słodkie ziemniaki, ale unikaj spożywania przetworzonych, rafinowanych węglowodanów.
• Jedz małe posiłki co dwie godziny, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
• Pamiętaj o aktywności fizycznej

Wspomniana wyżej aktywność fizyczna daje nam wile dobroczynnych korzyści. Pisaliśmy o nich w tym artykule: