Zadbaj o zdrowie już dziś!
Sformułowanie poprawić nastrój jedzeniem może wydać się na początek trochę dziwne- w końcu tyle słyszymy, że nie powinno się zajadać emocji. W tym artykule podejdziemy do tego inaczej. Istnieją dania, które zaspokoją Twoje zachcianki, a jednocześnie nie zrujnują diety. Gdy jesteśmy pod wpływem silnych emocji często kusi, by rzucić się na słodycze, chipsy lub inne …
Toksyny mogą mogą mieć wpływ na skuteczność diety. Statystyki pokazują, że 46% Polaków i 29% Polek boryka się z nadawą. Taki stan sprzyja chorobom serca, udar, cukrzycy typu 2 i niektórym nowotworom, z których wielu można zapobiec. Nawet niewielka utrata masy ciała, na przykład od 5 do 10 procent całkowitej masy ciała, może poprawić samoocenę, a …
Dieta dobra dla serca może przynieść wiele korzyści. Zdrowe odżywianie może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej i powstrzymać przybieranie na wadze, zmniejszając ryzyko cukrzycy i nadciśnienia. Może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu oraz zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów. Dieta zbilansowana Każdy powinien dążyć do dobrze zbilansowanej diety. Najlepszym sposobem na zrozumienie tego jest myślenie o żywności …
Stres wpływa na wszystkie układy organizmu, w tym na mięśnie, układ oddechowy, sercowo-naczyniowy, hormonalny, pokarmowy, nerwowy i rozrodczy. Co prawda, w małych dawkach nasz organizm radzi sobie z nim dobrze. Jednak przewlekły i długotrwały może uszkodzić: Stres a układ odpornościowy Pod wpływem stresu uwalnia się hormon o nazwie kortyzol. Jego umiarkowany poziom jest jak najbardziej …
Stres to temat, który w życiu większości z nas przebija się od dawna. Żyjemy w pędzie i pogoni za karierą oraz marzeniami. Jednak ostatni rok wielu z nas przyniósł dodatkowe problemy. Osób z objawami depresji jest coraz więcej, a jak wiemy, choroba ta ingeruje we wszystkie sfery naszego życia. Medytacja i ćwiczenia oddechowe zwalczają stres …
Indeks glikemiczny to pomiar wpływu przyjmowanego pokarmu na poziom glukozy we krwi. Pozwala on określić jakość przyjmowanych posiłków, głównie węglowodanów, ponieważ od niego zależy, jak szybko podnoszą one poziom cukru we krwi. Im szybciej jego poziom się podnosi, tym szybciej odczujemy głód po posiłku. Zrozumienie, jak ważny jest IG pomaga w zdrowych wyborach żywieniowych. Indeks …
Pulsoksymetr to niewielkie urządzenie do pomiaru stężenia tlenu we krwi. Poza saturacją mierzy również puls. Takie pomiary najczęściej robi się w szpitalach, ale można też takie urządzenie kupić sobie do użytku domowego. Pomiar wykonywany jest za pomocą czujnika nasycenia (czujnik klipsowy lub samoprzylepny) na łatwo dostępnej części ciała, najlepiej na palcu, palcu u nogi, na …
Zbierając informacje na temat cukrzycy napotykamy na powtarzane na jej temat mity. Powoduje to frustracje i zdezorientowanie. Takie fałszywe przedstawienie cukrzycy może czasami być szkodliwe dla zdrowia oraz przedstawiać Cukrzyków w nieprawdziwym świetle. Informacje na temat cukrzycy są szeroko dostępne, zarówno od pracowników służby zdrowia, jak i przez Internet, ale nie wszystkie z nich są …
Energetyki kupujemy, żeby pobudzić swoje ciało i umysł. Producenci obiecują nam poprawę sprawności fizycznej, koncentracji i ogólnego samopoczucia. Jednak jak puszka tego napoju wpływa na nasz organizm? Co zawierają energetyki Napoje energetyzujące to napoje zawierające składniki, które powinny zwiększać energię i sprawność umysłową. Ich głównymi składnikami są kofeina i tauryna. Ich stężenie zależy od producenta …
Diety ketogeniczna i low carb ostatnio zyskują coraz większą popularność. Ich zwolennicy przekonują, że poza utratą masy ciała mają one też zbawienny wpływ na zdrowie. Oba te style odżywiania polegają na obniżeniu spożycia węglowodanów. Na czym polegają i jakie są między nimi różnice? Dieta ketogeniczna i low carb- różnice Przede wszystkim dieta ketogenna jest zdecydowanie …