9 cudownych właściwości kawy

Wokół picia kawy narosło wiele mitów i kontrowersji. Zarzuca się, że ten popularny napój podnosi ciśnienie i powoduje choroby serca. Ostatnio jednak coraz więcej badań pokazuje, że kawa ma wiele właściwości korzystnie wpływających na nasz organizm. Więc jak kawa wpływa na organizm?

1. Kawa zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów

Kawa zawiera polifenole i antyoksydanty, które niwelują stany zapalne w organizmie, dzięki czemu, według naukowców zmniejsza ryzyko wystąpienia raka wątroby, jelita grubego, piersi, prostaty oraz niektórych form nowotworów skóry.

2. Kawa pozytywnie wpływa na mózg

Badania pokazują, że kawa pozytywnie działa na mózg, pobudza pamięć i koncentrację, a więc poprawia naszą sprawność intelektualną. Hamuje też procesy prowadzące do choroby Alzheimera i demencji.

3. Daje zastrzyk energii

To główny powód, dla którego większość z nas sięga po kubek tego napoju. Kawa dodaje nam energii z samego rana, pobudza nas też kiedy czujemy się niewyspani. Kofeina pobudza nasz organizm i dodaje nam energii do działania.

4. Kawa przyśpiesza spalanie tłuszczu

Kofeina jest jednym z niewielu naturalnych substancji o udowodnionym działaniu odchudzającym, dlatego też występuje w większości odchudzających suplementów. Wiele badań pokazuje, że kawa spożywana regularnie przyśpiesza przemianę materii i spalanie tłuszczu- nawet o 20 %.

5. Kawa poprawia nastrój

Kofeina zawarta w kawie stymuluje wydzielanie w mózgu takich hormonów jak serotonina czy dopamina, dzięki czemu może służyć jako łagodny środek antydepresyjny. Badania pokazują też, że mężczyźni i kobiety spożywający kawę regularnie mają mniejszą skłonność do samobójstw.

6. Zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy

Kawa zawiera w sobie takie składniki mineralne jak magnez i chrom, dzięki czemu pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Badania pokazują, że zmniejsza ryzyko zachorowania nawet o 50%.

7. Jest źródłem antyoksydantów

W nieprzetworzonych ziarnach kawy znajduje się aż 1000 różnych przeciwutleniaczy. Te niezwykle ważne dla naszego organizmu substancje zwalczają wolne rodniki, niwelują stany zapalne i chronią komórki przed uszkodzeniami, dzięki czemu spowalniają procesy starzenia i chronią przed wieloma groźnymi chorobami.

8. Poprawia krążenie krwi

Regularne picie kawy zwiększa przepływ krwi w naczyniach krwionośnych nawet o 30%. Poprawa krążenia znacząco wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz wydolność fizyczną.

9. Jest dobra dla wątroby

Kawa nie tylko zapobiega powstawaniu nowotworów tego narządu, ale też pomaga uchronić organizm przed wystąpieniem marskości, łuszczenia i zapalenia. Nasz cudowny napój zmniejsza produkcję enzymów, które wywołują stany zapalne i uszkodzenia wątroby.